Alimentação

Pular refeições pode levar à morte, diz pesquisa

Atualizado em 9 de maio de 2019
Pular refeições pode levar à morte, diz pesquisa

Se você acha que pular o café da manhã pode te ajudar a emagrecer e ser mais saudável, esqueça, uma nova pesquisa aponta que o hábito aumenta o risco de morte

Quer viver uma vida longa? Faça todas as refeições. Uma pesquisa conduzida por profissionais da Unesp de Botucatu em indivíduos na faixa dos 60 anos, aponta que o hábito de pular o café da manhã ou jantar muito tarde pode aumentar a probabilidade de morte precoce em 4 a 5 vezes.

O estudo foi realizado ao longo de um ano, por meio de testes com pessoas que já haviam sofrido infartos, cujos hábitos incluemnão tomar café da manhã e jantar próximo da hora de dormir. Os dados apontaram que esses dois fatores aumentam os riscos de não resistir a um novo ataque cardíaco.

O hábito de jantar tarde também foi apontado como comportamento de risco, especialmente porque pode fazer com que as pessoas pulem o café da manhã no dia seguinte.

Por que o café da manhã é tão importante?

O maior benefício do café da manhã é provavelmente iniciar o seu metabolismo para o dia e ajudar a queimar mais calorias ao longo do dia. Quando você come pela manhã, dá um recado para o seu corpo de que há ainda mais calorias por vir nas próximas horas.

Quando você pula o café da manhã, você manda uma mensagem para o seu organismo de que precisa guardar as calorias em vez de queimá-las. E elas se transformam em gordura corporal.

Qual é a melhor hora para jantar?

Jantar cedo é a chave para a boa saúde, mas também para uma noite de sono de qualidade. A hora de jantar depende da sua hora de dormir. O recomendado é fazer a última refeição do dia no máximo duas horas antes de ir para a cama.

Fonte: G1 e Rush University

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