Receitas Saudáveis

Arroz de caneca com brócolis e queijo

Atualizado em 23 de abril de 2019
Arroz de caneca com brócolis e queijo

Essa porção individual de delícia e saúde é perfeita para quem tem fome e pressa

Ingredientes:

  • 5 colheres de sopa de arroz parbolizado
  • 2/3 xícara de água fria
  • 2 floretes de brócolis picados
  • 1/2 colher de chá de amido de milho
  • 3 colheres de sopa de leite
  • 4 colheres de sopa de muçarela ralada
  • Sal (a gosto)

Modo de preparo:

  1. Em uma caneca grande e própria para microondas, adicione o seu arroz, brócolis e água fria.
  2. Quando o arroz estiver completamente cozido, retire do microondas e misture amido de milho, leite, queijo ralado, leite e uma pitada de sal.
  3. Coloque de volta no microondas para aquecer os ingredientes juntos, cerca de 1 minuto e 30 segundos.
  4. Aproveite o seu arroz caseiro quentinho, direto do microondas.

Rendimento: 1 porção
220 calorias por porção

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