Receitas Saudáveis

5 receitas detox para limpar o organismo

Atualizado em 6 de março de 2019
5 receitas detox para limpar o organismo

Faça uma faxina por dentro com 5 receitas detox que te ajudarão a sentir muito melhor e mais saudável

Smoothie detox pós fim de semana

Ingredientes

1 e 1/2 xícara de água (375 ml)
1 xícara de abacaxi picado
1 pepino
1 limão
12 tâmaras

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique bem homogênea.
  2. Sirva com gelo e fatias de limão (opcional)

Rendimento: 4 porções
100 calorias por porção

Cookies detox de 3 ingredientes

Ingredientes

3 bananas muito maduras amassadas
1/2 xícara de manteiga de amendoim cremosa
1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
Pitadas de sal

Modo de preparo:

  1. Preaqueça o forno. Em uma tigela grande, use um garfo para misturar completamente os três primeiros ingredientes até atingir uma consistência homogênea e homogênea.
  2. Modele com uma colher a massa em uma folha de papel manteiga untada com uma distância de 2cm entre eles. Polvilhe a parte superior dos biscoitos com uma pitada de sal marinho.
  3. Asse por 8 a 15 minutos até que os cookies percam o seu brilho.
  4. Deixe esfriar por 3-5 minutos.

Rendimento 12 porções
100 calorias por porção

Sopa cremosa detox

Ingredientes

1 colher de sopa de azeite;
1 dente de alho picado;
½ cebola pequena picada;
4 pedaços médios de mandioca;
½ brócolis ninja pequeno separado em buquês;
2 colheres de sopa de salsa picada;
Sal marinho a gosto;
Pimenta rosa a gosto;
Gergelim branco a gosto.

Modo de preparo:

  1. Em uma panela funda, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola, a mandioca, o brócolis e a salsa.
  2. Cubra os legumes com a água quente e cozinhe até os legumes amaciarem. Deixe esfriar e bata no liquidificador.
  3. Tempere com o sal e volte a aquecer.
  4. Quando ficar na temperatura ideal para ser consumido polvilhe a pimenta rosa, o gergelim e sirva.

Rendimento: 2 porções
110 calorias por porção

Refresco detox antibarriga

Ingredientes

500 mililitros de água de coco
7 colheres de melancia
10 folhas de hortelã
3 fatias de limão

Modo de preparo:

  1. Coloque a água de coco em um frasco de vidro, acrescente melancia, limão, folhas de hortelã e e macere nessa água
  2. Refrigere durante a noite ou por pelo menos três horas.
  3. Sirva gelado sempre que quiser.

Rendimento: 4 porções
80 calorias por porção

Salada detox quente

Ingredientes

400g de grão de bico cozido
1 cebola roxa
1 cebola verde
1 abobrinha
Suco de 1 laranja
1 cenoura
1 maço de salsa
1 colher de sopa de curry
2 dentes de alho
1 pimentão vermelho
1 colher de sopa de margarina light
3 colheres de sopa de vinagre balsâmico
4 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

  1. Corte a cebola roxa em fatias finas e a abobrinha em cubos. Em seguida, salteie em manteiga e óleo.
  2. Adicione o pimentão picado a cebola verde, alho e cenoura picados, suco de laranja, vinagre balsâmico e curry, em seguida, tempere com sal e pimenta.
  3. Misture o grão de bico e legumes refogados em uma tigela, regue com azeite e vinagre balsâmico, em seguida, tempere com salsa, sal e pimenta antes de servir.

Rendimento: 5 porções
172 calorias por porção

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