Receitas Saudáveis

Saúde e sabor: 4 receitas fit com morango

15 de outubro de 2018
Saúde e sabor: 4 receitas fit com morango

Morangos são ricos em fibras e água, ajudam a emagrecer e previnem doenças. Além de serem uma delícia, é claro

Shake proteico de morango e chia

Ingredientes:

1 copo de iogurte natural desnatado
½ xícara de morangos
1 colher de sementes de chia

Modo de preparo:

  1. Bata no liquidificador os morangos e o iogurte.
  2. Acrescente a chia e mexa bem.
  3. Beba na hora.

Rendimento: 1 porção
112 calorias por porção

Picolé cremoso de morango e manga

Ingredientes:

1 xícara de morangos
1 xícara de manga
1 xícara de iogurte desnatado
1 colher de sopa de mel

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em formas de picolé.
  2. Leve ao congelador até que estejam firmes.

Rendimento: 6 porções
60 calorias por porção

Água saborizada antibarriga

Ingredientes:

Gelo
1 copo de água
3 folhas de manjericão (grosseiramente picadas)
1 morangos (em fatias)
5 fatias de pepino

Modo de preparo:

  1. Misture todos os ingredientes e deixe que descansem por 5 minutos antes de tomar.
  2. Prepare na hora.

Bombom gelado de morango e baunilha

Ingredientes:

1 caixinha de morangos
2 potes de iogurte bem espesso
5 gotas de essência de baunilha

Modo de preparo:

  1. Enxágüe e seque os morangos.
  2. Corte ao meio.
  3. Coloque o iogurte em uma tigela e misture com a essência de baunilha.
  4. Use um palito ou colher para mergulhar os morangos no iogurte.
  5. Depois de mergulhar os morangos, coloque em um recipiente que possa ir ao congelador.
  6. Deixe por algumas horas, de 2 a 3.

25 calorias por morango

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