Receitas Saudáveis

Bolo de frango e vegetais Atkins e Dukan

21 de janeiro de 2016
Bolo de frango e vegetais Atkins e Dukan

Receita pode ser consumida na fase de indução da dieta de Atkins e na fase Cruzeiro da Dukan

 

Ingredientes:

2 peitos de frango moídos
1 cebola picada
100g de cogumelos picados
1 cenoura picada ou raspada
1/2 pimentão picado
1 ovo
1/2 xícara de flocos de aveia
4 colheres de sopa de ketchup sem açúcar
2 colheres de chá de molho inglês
Alho, sal, pimenta e orégano à vontade

 

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e modele o bolo em uma forma de bolo inglês ou pão de forma. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus coberto com papel alumínio por uma hora. Retire o alumínio e asse por mais 20 minutos ou até dourar.

 

Rendimento: 4 porções
240 calorias por porção

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