Vídeos

Omelete de forno com brócolis e tomate

Atualizado em 19 de abril de 2016
Omelete de forno com brócolis e tomate

Omelete com brócolis, nutritivo e fácil de fazer, ótimo pro lanchinho da noite e mais ainda pra dieta: 100 calorias. 


Ingredientes


4 ovos
1 brócolis pequeno cozido
2 colheres de leite desnatado
Tomate picado
Sal
Pimenta
Cebolinha picada



Modo de fazer


Bater os ovos com o leite até formar uma espuma, acrescentar o brócolis, o tomate e os temperos a gosto. Untar uma forma com um fio de óleo e colocar o omelete. Levar ao forno pré-aquecido por 20 minutos ou até o omelete estar dourado.

Dica: você pode variar o recheio de acordo com o seu gosto.

Rendimento: 6 porções
Calorias: 100 calorias por porção

Leia Também

Bolinho de brócolis e aveia, bolinho assado

Bolinho de brócolis e aveia, bolinho assado

Tapioca de banana, queridinha da dieta e muito saudável

Tapioca de banana, queridinha da dieta e muito saudável

Frozen de manga com cenoura

Frozen de manga com cenoura

Bruschetta de ricota com tomate, lanchinho italiano super fácil

Bruschetta de ricota com tomate, lanchinho italiano super fácil

Quiche de Espinafre, gostoso e magro pra sua dieta

Quiche de Espinafre, gostoso e magro pra sua dieta

Curta nossa página

Siga no Pinterest