Movimento

Manter os olhos no prêmio te ajuda a se exercitar

Atualizado em 20 de maio de 2020
Manter os olhos no prêmio te ajuda a se exercitar

Vê já parou para pensar por que a experiência de se exercitar é mais fácil de uma pessoa para outra? Segundo um estudo realizado pela psicóloga social Emily Balcetis, exercitar se torna mais fácil quando ela tem um objetivo em mente

A nossa interpretação sobre as coisas é totalmente pessoal e varia de pessoa para pessoa. A forma como olhamos o mundo está totalmente conectada com a nossa experiência de vida, conhecimentos de mundo. Ou seja, é possível olhar uma mesma imagem e ter um milhão de interpretações diferentes. O mesmo se aplica quando vamos nos exercitar.

No experimento realizado por Balcetis eram medidas as capacidades físicas de cada indivíduo e se estavam ou não acima do peso. Depois, era pedido que eles corressem até uma linha de chegada segurando uma caixa. Mas antes de começar, deveriam dar uma estimativa de quão longe a linha de chegada estava.

O que se descobriu foi: a percepção da distância da linha de chegada está inteiramente ligada ao quão em forma o indivíduo estava. Depois de constatar isso, outros estudos foram realizados, dessa vez dizendo ao participante os resultados dos seus exames, e constatando o quão empolgado ele estava para realizar o desafio, e os resultados foram impressionantes!

Ao terem um objetivo em mente, independente da sua forma física, os indivíduos passaram a perceber a distância para a linha de chegada muito menor do que antes. Por isso é tão importante manter a atenção focada no seu objetivo, tanto para realizar exercícios, quanto em outros momentos da sua vida.

Ao fazer isso, seu corpo passa a entender que o que deve ser feito para chegar lá é muito menos complicado do que você tinha antecipado, independente das barreiras.

Assista agora o TED Talk de Emily Balcetis e entenda mais sobre:

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