Movimento

Musculação ou crossfit: escolha a melhor para você

Atualizado em 18 de outubro de 2019
Musculação ou crossfit: escolha a melhor para você

Conheça peculiaridades de cada modalidade e escolha a melhor para o seu treino

O número de adeptos da modalidade crossfit – programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar capacidades físicas – cresce a cada dia nas academias e muitos abandonam a tradicional musculação. Contudo, muitas pessoas ainda se sentem inseguras na prática, ou não entendem as peculiaridades de cada modalidade. Além disso, será que essa é a melhor modalidade para o seu treino?

Vantagens do Crossfit

Uma das grandes vantagens do crossfit, em comparação ao treino de musculação, é o trabalho em equipe. Luciano afirma que o trabalho em grupo incentiva todos alcançarem os seus objetivos e metas. “Outro diferencial muito positivo da modalidade é que os treinos são diários, ou seja, a cada dia a pessoa realiza uma série de exercícios diferentes, ao contrário do treino de musculação, em que a pessoa possui basicamente duas séries, seguidas de 3 em 3 meses.

Vantagens da musculação

Nos treinos de musculação, os adeptos costumam ditar o seu tempo, de acordo com o docente da Faculdade Pitágoras. Já no crossfit, existe um tempo corrido para cada bloco de exercícios. “Além de incentivador, o tempo de duração e descanso evita a “sabotagem” de alguns movimentos”.

Escolha depende do seu estilo e rotina

O especialista afirma que as pessoas que gostam de treinos mais calmos e com o auxílio de aparelhos, não devem aderir ao crossfit. “Na musculação, a música é ambiente e aparelhos estão à disposição, o que auxilia o treino. Já no crossfit, geralmente, são usadas músicas mais altas e pesadas, como o heavy metal, que impulsionam. Além disso, todo o trabalho é voltado para a força do seu corpo, sem a utilização de máquinas”. Em 1º de setembro é comemorado o Dia do Profissional de Educação Física.

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