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Caminhada pode melhorar pressão arterial em até 24 horas

Atualizado em 26 de setembro de 2019
Caminhada pode melhorar pressão arterial em até 24 horas

Resultados apontam que a atividade física ainda é um dos melhores remédios para controlar a pressão arterial

A caminhada é um dos exercícios físicos mais benéficos e democráticos, ela inegavelmente controla a pressão arterial, diabetes, colesterol, além de proteger contra demência e assim ajudar a emagrecer.

Benefícios da caminhada não precisam de tanto tempo para serem percebidos

Um estudo realizado pelo educador físico Aluísio de Andrade Lima, na Escola de Educação Física e Esporte (EEFE-USP), com 73 pacientes, de ambos os sexos, com doença arterial periférica e idade média entorno de 63 anos, mostrou que os que caminharam mais durante uma avaliação realizada melhoraram resposta da pressão arterial ao longo de um período de 24 horas.

Os 73 pacientes responderam a um questionário que avaliou o risco cardiovascular e confirmaram o diagnóstico da doença arterial periférica. Depois, os participantes passaram por uma avaliação física onde caminharam em uma esteira até o máximo que conseguiram. “Assim, nós avaliamos a distância total que os participantes percorriam durante o teste na esteira”, explica o pesquisador.

Posteriormente, esses pacientes colocaram o Monitor Ambulatorial de Pressão Arterial (MAPA), um aparelho que fica preso ao corpo durante 24 horas e que mensura e registra a pressão arterial da pessoa em vários momentos do dia.

“Nós reunimos esses dois dados analisamos e fizemos uma correlação entre eles. Foi quando constatamos que os pacientes que haviam caminhado mais no teste da esteira apresentaram uma menor pressão arterial ao longo do dia”, conta Lima.

Segundo o pesquisador Andrade Lima

Em pessoas que têm entupimento arterial, existe uma alta taxa de mortalidade cardiovascular. Isso pode ser explicado, pelo menos em parte, pelo aumento da pressão arterial à qual esses pacientes estão submetidos ao longo do dia e, de fato, a maioria deles é hipertensa.

Os resultados desse estudo sugerem que ações que aumentem a capacidade de caminhada desses pacientes podem reduzir a pressão arterial ao longo do dia, melhorando o prognóstico cardiovascular dessas pessoas.

O trabalho, intitulado Relação entre a capacidade de caminhada e a pressão arterial ambulatorial em pacientes com claudicação intermitente, realizado em parceria com o grupo dos professores Raphael Mendes Ritti-Dias e Gabriel Grizzo Cucato do Hospital Israelita Albert Einstein, ganhou o segundo lugar no Prêmio Melhor Pesquisa Aplicada no XVI Simpósio de Educação Física e Esporte, evento-satélite do XXXVI Congresso da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo.

* Com informações da Agência USP

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