Movimento

Porque o treino de iniciante tem menos aparelhos?

Atualizado em 15 de maio de 2019
Porque o treino de iniciante tem menos aparelhos?

Devido a falta de condicionamento físico dos alunos iniciantes, se faz necessário tomar certas precauções ao iniciar um trabalho de musculação.

 

Durante as primeiras aulas, a presença da Dor Muscular Tardia (DMT) é um fator que deve ser observado com muito cuidado, pois caso estas dores forem muito intensas poderão além de desmotivar o aluno, gerar lesões graves a musculatura e articulações. Além disso, nesta fase de adaptação, o mais importante é aprender a técnica correta dos movimentos que serão executados, isto se sobrepondo a quantidade carga que será empregada nos exercícios.

Sendo assim, trabalhar com um número menor de aparelhos, estimulando pouco a pouco dos diferentes grupos musculares passa a ser uma prática segura e eficiente para que evolução e continuidade em seu treinamento.

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