Saúde

Atividade física ajuda a largar o vício do cigarro

3 de junho de 2016
Atividade física ajuda a largar o vício do cigarro

Exercícios podem ser importantes aliados para quem quer parar de fumar

Cerca de 5 milhões de pessoas morrem vítimas de alguma doença causada pelo cigarro todo ano, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Ainda de acordo com a OMS, estima-se que esse número aumente para 8 milhões em apenas duas décadas. No Brasil, 11% das mortes são atribuídas ao tabaco, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA). O índice de fumantes é maior entre os homens (12,8%), enquanto entre as mulheres o percentual é de 9%.

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Para quem está determinado a largar o vício e cuidar da saúde, a prática regular de atividade física é importante aliada. Imediatamente o fumante utiliza o tempo que poderia estar fazendo uso do cigarro para diminuir a ansiedade, melhora o aspeto físico nas questões metabólicas e estéticas, eleva a autoestima e ainda desintoxica o organismo, podendo inclusive fazer o fumante abandonar o hábito.

Isso acontece porque, durante a prática de exercício físico, a principal substância liberada pelo organismo é a endorfina, responsável por provocar a sensação de bem-estar. Além disso, outras substâncias como a serotonina e a dopamina são liberadas auxiliando na redução do estresse e da ansiedade provocados pela abstinência ao fumo.

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“Ao perceber a falta de condicionamento físico causada pelo tabaco, o fumante tende a aumentar a consciência para a necessidade de largar o vício”, afirma o pneumologista Jorge Benevides. No entanto, ele alerta que alguns cuidados devem ser tomados. “O novo atleta deve sempre consultar um médico para a realização dos exames necessários a fim de analisar o seu estado de saúde e se está apto a praticar determinadas atividades”, finaliza Benevides.

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