Saúde

5 passos para reparar os exageros do Carnaval

Atualizado em 1 de março de 2017
5 passos para reparar os exageros do Carnaval

Enfiou o pé na jaca durante a folia? Nós te ensinamos a voltar para a rotina saudável pós-Carnaval

 

Carnaval é tempo de festa, folia, dança, mas também de muita bebedeira e alimentação inadequada, com sono irregular e uma rotina pouco ortodoxa.

 

Mas agora a festa de Momo é só lembrança e o que ficam são os resquícios físicos desses exageros das cinco noites de comemoração.

 

Aprenda a reequilibrar seu organismo e sua rotina de vida saudável com as dicas da nutricionista Carolina Pimentel, consultora da Herbalife.

 

Repouso

Depois de curtir muito, seu corpo merece um descanso. Reserve um tempo para você no fim do feriado para recuperar as energias gastas e se preparar para a semana que vem pela frente.

 

Hidrate-se e revitalize-se

Sim, o carnaval acabou, mas você precisa continuar cuidando da hidratação. Repor os nutrientes que foram perdidos é muito importante, por isso beba muita água, chás pretos e chás verdes, água de coco e sucos com baixo teor de açúcar e alimentos ricos em água como frutas, verduras e legumes.

 

Refeições leves

Se alimentar bem é essencial para manter um estilo de vida saudável. Entretanto, durante o carnaval, é comum sair da rotina, e, para voltar ao seu ritmo, opte por refeições mais leves, com cereais integrais, carnes magras e vegetais. Os substitutos parciais de refeição podem ser uma boa opção, pois eles contem nutrientes na medida certa com calorias controladas.

 

Atividade física

Quem não pratica nenhuma atividade física durante o ano pode sentir as diferenças durante os quatro dias de folia. É uma ótima chance de continuar no ritmo e começar a academia ou qualquer outro exercício que sempre teve vontade de experimentar.

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