Como o ambiente pessoal influencia o bem-estar

Mais do que a estética, o seu ambiente pode afetar sua saúde emocional e física

O seu ambiente é uma extensão da sua mente e comprovadamente tem efeitos diretos no seu humor e produtividade. Por exemplo, estudos revelam que espaços bem iluminados, natural ou artificialmente, podem melhorar a depressão e a ansiedade.

Outro exemplo é um ambiente desorganizado, com sapatos, malas e outras coisas que te encorajam a fazer cada vez mais bagunça e largar tudo ali mesmo. Já um local organizado faz com que você queira mantê-lo assim.

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Para Luciana Ferreira, arquiteta, isso é muito importante pra uma vida melhor. “Entramos em conexão com a nossa essência de personalidade, temos dentro de nós uma necessidade de imprimir no nosso meio o que nos identificamos e isso demostramos em nosso vestuário, gostos e também na casa da mesma forma.

Segundo ela, essa é uma maneira de trazer para si algo que traz bem-estar e conforto. Ou seja, o seu espaço pode criar ou reduzir o estresse, o que afeta não apenas sua saúde emocional, mas também física, incluindo sua longevidade. “O nosso ambiente é o nosso abrigo e tem que nos trazer identificação, paz, remeter à nossa memória afetiva, despertar bons sentimentos”, diz Luciana.

O campo dos estudos mente-corpo inclui pesquisas sobre a relação entre nossos ambientes e nossa saúde. Estudos mostram que um ambiente saudável e agradável, como deixar plantas em seu escritório ou uma fotografia de um momento feliz na parede, pode fazer mais do que simplesmente melhorar o seu humor – pode realmente melhorar seu sistema imunológico e sua saúde física.

Dicas para melhorar seu ambiente:

  • Mantenha plantas naturais na sua casa ou escritório, escolha algumas que ajudem a melhorar a qualidade do ar;
  • Aposte em iluminação, isso é precioso para o seu humor e para evitar problemas como mofo;
  • Deixe os ambientes bem arejados e ventilados;
  • Use e abuse de objetos que remetam a momentos felizes, como suvenirs de viagem e fotografias de família e amigos;
  • Organize-se, um ambiente organizado faz fluir melhor os pensamentos e ações.