Saúde

Banana: o alimento do bom humor

Atualizado em 16 de outubro de 2017
Banana: o alimento do bom humor

Cheia de nutrientes, ajuda a combater a TPM, insônia e mantém o seu humor lá em cima

 

Que a banana é um alimento muito nutritivo, todo mundo sabe. O fato de ser rica em fibras alimentares, vitaminas e sais minerais como o potássio faz dela um verdadeiro superalimento.

Além disso, a banana é o petisco perfeito para carregar na bolsa e comer na hora daquela fominha entre as refeições, pois é prática e muito saudável.

Mas, além disso tudo (que já são motivos suficientes para manter essa fruta na dieta), a banana também pode ajudar a te deixar mais bem-humorada.

Isso porque contém carboidratos e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.

Por isso manter a banana como elemento do dia-a-dia é ideal como auxiliar em tratamentos de condições como a depressão e a ansiedade, por exemplo.

A banana também ajuda a afastar a TPM e combater a insônia, pois contém melatonina, o hormônio do sono que auxilia no combate à insônia.

Que tal pegar uma bananinha e ser mais feliz?

 

 

 

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