Saúde

É possível perder peso no trabalho?

Atualizado em 12 de março de 2019
É possível perder peso no trabalho?

Cientistas descobriram quanta gordura corporal você pode perder simplesmente ao levantar-se mais da cadeira

Passamos uma grande parte do dia sentadas, no trabalho ou dirigindo, por exemplo. E isso é péssimo para a nossa saúde. Sério. Muito mesmo. Esse verdadeiro chá de cadeira de todos os dias tem contribuído com uma epidemia de obesidade e problemas crônicos associados ao excesso de peso.

Pesquisadores dinamarqueses e australianos foram para 19 escritórios na Dinamarca e atribuíram aleatoriamente a 317 pessoas mais incentivo para que se levantassem mais durante o dia, sem receber nenhuma educação adicional sobre os benefícios de sentar-se menos.

Depois de apenas um mês, os pesquisadores relataram no International Journal of Epidemiology que as pessoas que receberam o estímulo passaram cerca de 71 minutos menos sentadas por dia e caminharam cerca de 7% a mais.

Ainda mais encorajador foi a descoberta de que o grupo que se sentava menos também tinha cerca de meio por cento menos gordura corporal após três meses, em comparação ao grupo que se sentava mais.

Embora não seja provável que se levantar de sua cadeira se tornará uma importante fonte de perda de peso, os resultados apontam para outro benefício: uma vez fora de sua cadeira, é mais provável que você se mova um pouco mais e isso pode contribuir para queimar mais calorias.

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