Saúde

Quer gastar menos e ter saúde? Aposte nesse petisco

Atualizado em 29 de janeiro de 2018
Quer gastar menos e ter saúde? Aposte nesse petisco

Beliscar é complicado para quem faz dieta, mas com esse petisco você gasta pouco e não compromete a boa forma

A hora do lanche é um verdadeiro desafio para quem está de dieta. Isso porque fica difícil escapar de carboidratos simples, produtos industrializados e muito, mas muito açúcar e gordura escondidos em alimentos que parecem saudáveis.

Todos sabemos que nem sempre é viável fazer lanchinhos diários com nozes e castanhas, que acabam pesando no orçamento. É nessa hora que a pipoca chega para salvar o seu bolso, a sua dieta e acabar com a fome entre as refeições.

A pipoca é um lanche saudável perfeito quando preparada de maneira saudável. Sem a adição de saborizantes e gorduras, a pipoca é o melhor petisco para o seu dia-a-dia, sem sombra de dúvidas.

Isso porque é um alimento integral por natureza e como todos os grãos integrais é rica em proteínas (mais do que ovos e espinafre por porção).

Também é rica em fibras, o que faz com que aumente a sensação de saciedade de quem come. Na verdade, 1 xícara tem 1,3 gramas de fibra. Como a pipoca é basicamente milho estufado com muito ar, isso aumenta ainda mais sua capacidade de “encher”.

Além disso, não tem glúten e pode ser consumida por quem sofre com a doença celíaca. Os grãos de milho que fazem a pipoca são comparáveis ​​na concentração de antioxidantes a frutas e vegetais.

Livre de açúcar, livre de gordura e com apenas 31 calorias por xícara preparada sem gordura, a pipoca é um lanche perfeito para quem não pode acrescentar calorias extras às suas refeições, mas sente fome entre uma refeição e outra.

E o melhor de tudo é o fato de ser um alimento incrivelmente barato em comparação a outros tipo de petiscos saudáveis, como barras de cereal, combinados de castanhas e outros.

Vale lembrar que tudo isso é considerado ao optar pelo preparo da pipoca natural, não aquelas industrializadas de micro-ondas, usando apenas água para estourar e sal ou ervas para temperar.

Aprenda aqui a fazer uma pipoca saborosa e super simples!

 

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