Saúde

Filtro solar acaba com a absorção de vitamina D?

Atualizado em 21 de maio de 2018
Filtro solar acaba com a absorção de vitamina D?

Você deve parar de usar protetor solar para obter mais vitamina D? Entenda a situação

 

No ano passado, um estudo publicado no Journal of American Osteopathic Association afirmou que o uso de filtro solar é parcialmente responsável pela ampla deficiência de vitamina D em todo o mundo.

A pesquisa levantou questões, já que usar protetor solar é um dos conselhos mais comuns dos médicos. O risco de deficiência de vitamina D – que pode levar a ossos frágeis e ter sido associado a resistência à insulina, pressão alta e diminuição da função imunológica, entre outras questões – pode colocar essa unanimidade em risco?

Não de acordo com a Dra. Victoria Werth, professora de dermatologia e medicina da Universidade da Pensilvânia. “Acho que estamos muito preocupados com a vitamina D”, diz Werth. “O risco de câncer de pele é muito maior do que a baixa vitamina D.”

O câncer de pele é uma das formas mais comuns da doença. Por isso, a dermatologista diz que a prevenção do câncer de pele deve ter prioridade sobre a proteção contra a deficiência de vitamina D, especialmente porque é possível obter vitamina D de alguns alimentos como peixe, gema de ovo, cogumelos, alimentos fortificados e suplementos. Além disso, ela diz que é um mito que usar protetor solar interrompa totalmente a absorção de vitamina D da luz solar.

Segundo ela, de 2% a 7% da luz passa, dependendo do fator de proteção. “Se as pessoas usarem um protetor solar SPF 15, apenas 93% dos raios serão bloqueados e tomar sol suficiente poderá fornecer vitamina D bastante para as suas necessidades diárias.” Passar cerca de uma hora por dia ao sol do meio-dia, usando FPS 15 seria suficiente para obter níveis de vitamina D em níveis saudáveis.

Mas isso não significa que os efeitos da deficiência de vitamina D não devem ser menosprezados, especialmente em crianças, que precisam desse nutriente para ter um crescimento saudável e dentro das expectativas.

 

 

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