Saúde

Cansaço o tempo todo? Este pode ser seu problema

Atualizado em 15 de fevereiro de 2019
Cansaço o tempo todo? Este pode ser seu problema

Síndrome que afeta especialmente jovens profissionais com sintomas físicos e emocionais é causa de fadiga crônica

Você sente que não tem mais energia para nada, sente um cansaço extremo, se irrita com pouco e além de tudo tem dores em lugares que você nem sabia que existiam? Cuidado, você pode estar em um nível de estresse extremo que pode chegar ao que se conhece como Síndrome de Burnout.

A última pesquisa realizada pela International Stress Management Association (Isma) apontou que 72% dos trabalhadores brasileiros sofrem com estresse e mais de 30% deles apresentam a síndrome – esse número equivale a cerca de 30 milhões de brasileiros.

No Brasil, os transtornos mentais são a terceira causa de longos afastamentos do trabalho por doença. Aliás, somos o segundo país mais estressado do mundo.

Sintomas do Burnout

A doença dos workaholics, conhecida também como síndrome do esgotamento profissional, vem caracterizada por diversos sintomas físicos e emocionais, como:

    • Irritabilidade
    • Agressividade
    • Mudanças bruscas de humor
    • Dificuldade de concentração
    • Ansiedade
    • Baixa autoestima
    • Lapsos de memória
    • Tensão muscular
    • Problemas digestivos
    • Dores de cabeça

Como acabar com o esgotamento

Felizmente, o Burnout, definido pela sensação de que você não pode lidar com sua carga de trabalho e a frustração que vem com isso, não precisa ser apenas algo imutável.

Você também provavelmente não precisará pedir demissão do seu trabalho para se livrar as síndrome do esgotamento profissional. Um estudo da Universityof New Englandna Austrália descobriu que a condição pode ser evitável ou reversível com exercícios físicos.

A psicóloga Lívia Vieira elenca, ainda, outras maneiras de reverter quadros de estresse ou esgotamento extremos, como traçar metas, organizar o tempo, priorizar o que é importante e, é claro, manter a motivação.

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