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Caminhar durante o trabalho melhora a produtividade

Atualizado em 3 de outubro de 2019
Caminhar durante o trabalho melhora a produtividade

Passar muito tempo sem se levantar pode causar diversos problemas de saúde e doenças crônicas, as vezes, só o caminhar já ajuda a melhorar sua rotina

O sedentarismo é uma das causas das comorbidades que mais matam pessoas em todo o mundo, como hipertensão, diabetes, problemas coronarianos e de circulação sanguínea.

Um estudo publicadopelo International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física), pesquisadores da universidade do Colorado Anschutz Medical Campus, com a Johnson & Johnson Instituto de Desempenho Humano e a outras instituições, demonstraram que  caminhar cinco minutos a cada hora de trabalho pode melhorar os rendimentos em diversos níveis.

A pesquisa indica ainda que a introdução desses breves períodos de atividade ao longo do dia das pessoas sedentárias no escritório não afeta o desempenho cognitivo.

Além disso, o estudo constatou que uma caminhada única e mais longa antes do trabalho é menos eficaz em melhorar o bem-estar que pausas breves e frequentes de caminhada, como lembram os médicos da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), Natália Aarão, cardiologista do Hospital Sírio-Libanês e Gilberto Coelho, especialista em Fisiologia do Exercício pela Unifesp.

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